热搜上的明星大咖们人均“普拉提”选手，使它早已和事业心、自律等关键词紧紧捆绑。

　　短视频平台上，体验、探店普拉提工作室更成为博主的流量密码，点赞和评论如潮水般涌来。

　　此情此景让不少人心动，有助健康，不至于大汗淋漓，有损体面；也不必担心过分增肌，破坏身体线条，好极了。

　　电视剧《小日子》里，童瑶饰演的女主带客户体验普拉提术后康复，从容又优雅。

　　颤抖的脚尖加上器械，只想让人说一句：“这里是中国，不让开枪。”/图源小红书@xuexue要减肥，已授权

　　老师的指令沉着稳重：从头部开始，逐节卷起身体至肩胛骨离开垫子，感受腹肌的收缩。

　　再比如借助弹力带做水平肩外展练背动作，老师逐帧解析：肋骨下沉，呼气，从旁侧直臂下拉弹力带。

　　照做的学生虔诚但可怜：“一个字听不进去，我胳膊上的肉如大鲤鱼berber乱跳。”

　　都说“现代人的已经死了”，殊不知一个人的是不是活着，不上一次设备是不知道的。

　　结果是腿刚放在秋千上，就发出哀嚎，“从大腿到腹肌再到胳膊，全身抖的就像科二半坡起步的车。”

　　“家人们，推荐对未来感到迷茫的都来练普拉提，一节课下来你的人生附副业就有了。”

　　得承认很多时候，你以为练习者面不改色，是在控制抖动，殊不知其实是他们是已经没招了。

　　什么“注意呼吸”“发力”统统听不进去,“主动肌和拮抗肌在神经打架”的科学解释更是过眼云烟。

　　你说的控制肌肉我听不懂，增强核心也做不到，一切都是被那句‘最后一组’骗的。”

　　当然，在这场与器械的较量中，练习者们能坚持到最后，远远不止所说的“讨好型人格”那么简单。

　　因为它会在正确坚持一段时间后产生效果，也和坊间流传的那句“普拉提，不渡穷人”有关。

　　不过它的最初作用并非塑形减重，而是帮助大批被羁押的“囚犯”康复身体和帮病人康复训练的。

　　普拉提是一种以创始人约瑟夫·普拉提 （Joseph H. Pilates）命名的运动方式。/图源：《普拉提》（作者：吴振巍）

　　因此，最早普拉提也被称为“控制术”，既强调人对身体的控制，也暗含身体对普拉提设备的控制。

　　后来经过演变，普拉提因为“它可以保持人们的柔软度和肌肉强度”流行，并以“负担得起的5美元一堂课”吸引一般民众，愈发传播开来。

　　如今，网上搜索普拉提总不乏安利“如果你肩颈疼痛/体态不好/臀部塌陷/情绪问题……就去练普拉提。”

　　不过在多年流行后，人们眼中的普拉提已不仅是一项身体挑战，更是一场关乎钱包实力的豪赌。

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　　第一次打开点评网站，面对79、99、119元一节的新客体验价，“刺客属性”便已初见端倪。

　　注意这还只是“新手价”，而非日常价。在北京、上海等一线城市，普拉提的单节私教课程价格平均超500元。

　　有网友纠结“350元一节课是不是太贵了”，很快有学员现身发言“算基础价，好些的都600往上。”

　　相比之下城镇300-400元/节的私教课，买多还有折扣已显得很有性价比。

　　单价不便宜是一方面，想要真练点东西出来，不是一两周的事，而是需要长期坚持。

　　也就是说随便安排一个阶段的练习，“二三十节，万把块就进去了，谁才是真正的误闯天家。”

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　　不运动身体扛不住，运动了钱包扛不住，不懂就问，“中产杂技”普拉提，到底为啥这么贵？

　　首先，便和选址有关，为了方便和吸引普拉提爱好者，通常普拉提馆通常会选址在高档社区和写字楼。

　　以北京国贸商圈为例，曾经仅90天内新开普拉提馆就有3家，房租够贵，成本很难不上去。

　　器械费用也不能忽略。普通健身房里，一台跑步机价格可能在两三千元，普拉提馆就不一样了。

　　“国产品牌器械买单个要小上万块，进口大品牌一个核心床动辄就要3万~5万元。”

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　　教练成本，也是重要原因。一名合格的教练，需要长时间实操和教学基本功，又是一项成本。

　　方方面面成本加持，加上服装、精力、时间成本，都让普拉提仿佛多了几分“高不可攀”的气息。

　　不过，这没有影响普拉提的人气，尽管普拉提在国内发展历程不足20年，火爆程度却是实打实的。

　　据观研天下数据，国内普拉提普及率在2023年就已经达到了3.5%，未来几年数据还要翻倍。

　　艾媒咨询在2025年中国健身器材行业消费行为调查数据中显示，中国消费者在健身活动中瑜伽/普拉提的偏好以38.93%的占比位居第二。

　　预计在2029年普及率将会翻倍达7.2%，市场规模将会达到538亿人民币。

　　社交平台上代表着流行风向的创业帖里，“开个人普拉提馆，月赚XX万”的标题遍地开花。

　　面对2~3万元左右的普拉提教培费用，不少观望的普拉提爱好者也动起了心思。

　　相关内容中，质疑普拉提场馆、教练能力内容频频出现，普拉提场馆跑路、会费难追情况也有发生。

　　这边是普拉提热度仍在持续上涨，那边是“避雷”“吐槽”爆发……迷上普拉提的人，到底图什么？

　　无论是肉眼可见的体态改善，还是融入日常生活的情绪价值，“把钱花在自己身上总归是不会错的。”

　　那“感受对身体的控制权”，其实才是让普拉提成功驻扎在人们生活中的终极原因——

　　“普拉提是一项基于解剖学、心灵和精神平衡概念发展出的技术，强调身体在运动中的控制过程。”

　　“只有被忙碌的生活不断碾压过的人，才懂在训练中重新拥有自己边界的救赎感。”

　　虐哭也好，治愈也罢，还是有许许多多人，在“化身一条固执的鱼”过程中试着与自己和解。

　　“上课疑惑人类怎么能想出这么躲花招折磨自己，下课又忍不住觉得真是充实的一天呢。